Dempen zonder afsluiten

De geleiding van geluid vindt op twee manieren plaats: door de lucht en via je botten. Ons schedelbot vangt dus ook geluidstrillingen op. Dat noem je beengeleiding. Ons trommelvlies wordt als gevolg hiervan in trilling gebracht, deze trillingen nemen wij waar als geluid. Geluid is dus nooit helemaal weg te nemen door alleen de gehoorgang af te sluiten.

“Botten vangen ook geluidstrillingen op. Geluid is daarom nooit helemaal weg te nemen door alleen de gehoorgang af te sluiten.”

Voor wie zijn de slaap oordopjes?

Speciaal voor lichte slapers die gevoelig zijn voor geluiden zijn er slaapoordopjes. Je kunt deze oordoppen in verschillende situaties gebruiken. Slaapoordoppen zijn bijvoorbeeld ook praktisch …

• Voor het dempen van het storende snurkgeluid van je partner;
• Wanneer je je even helemaal wil afsluiten om je bijvoorbeeld beter te kunnen concentreren;
• In luidruchtige hotels/hostels/campings;
• In het ziekenhuis;
• Voor wanneer je onderweg wilt kunnen slapen, bijvoorbeeld in de trein, in het vliegtuig of op het vliegveld.

Slapeloosheid en gezondheid: de feiten

Ruim 20 procent van de Nederlanders heeft wel eens moeite om in slaap te komen. We slapen allemaal wel eens een nacht iets minder goed. Maar komt het vaker voor, dan is het raadzaam een arts te raadplegen. Voor een goede gezondheid heb je immers ook voldoende slaap nodig. Wanneer je slaapt komt je lichaam tot rust en kan het zich herstellen.

“Om goed te functioneren is voldoende slaap net zo belangrijk als eten en drinken.”

Wat zijn de gevolgen van te weinig slaap?

Je leidt aan chronisch slaaptekort wanneer je structureel minder dan zes uur slaapt per nacht. Chronisch slaaptekort heeft nadelige gevolgen voor de gezondheid en je functioneren in het dagelijks leven. Symptomen die kunnen optreden wanneer je leidt aan structureel slaaptekort (bron: NOS.nl, onderzoek van de Hersenstichting):

• Somberheid
• Prikkelbaarheid
• Vergeetachtigheid
• Verzwakt immuunsysteem
• Spierpijn
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Duizeligheid
• Trillende handen

Op den duur kan chronisch slaaptekort zelfs leiden tot depressie, angststoornissen, dementie, obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

Hoeveel uur slaap heb je nodig?

Hoeveel slaap je per nacht nodig hebt, hangt niet alleen van je leeftijd af. Je leefstijl, lichamelijke activiteiten en het aantal uren licht overdag spelen ook een belangrijke rol. Hoe meer je lichamelijk en geestelijk bezig bent, hoe meer slaap je ook nodig hebt. En als je veel in de buitenlucht bent, slaap je beter en langer. In het overzicht hieronder vind je een indicatie van het aantal uren slaap dat je per nacht nodig hebt, afhankelijk van je leeftijd (bron: Gezondnu.nl).

Bronnen:
https://nos.nl/artikel/2193541-we-slapen-lang-in-nederland-maar-zeker-niet-goed.html