Slaap oordopjes

Veel mensen zullen het hierover eens zijn: niets is zo fijn als een goede nachtrust. Helaas hebben sommige mensen moeite met in slaap vallen. Lawaaierige buren, een snurkende partner of een brommende koelkast: geluidsoverlast is een van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid. Gelukkig bieden oordopjes voor het slapen uitkomst.

Gevoeligheid voor geluid tijdens het slapen

De een is gevoeliger voor geluid dan de ander. Geluiden kunnen als hinderlijk worden ervaren wanneer deze je bijvoorbeeld belemmeren in slaap te komen. Tijdens het slapen worden geluiden nog steeds opgepikt en door de hersenen verwerkt. Dit kan er bij lichte slapers  voor zorgen dat ze al wakker schrikken van zachte geluiden.

 “Ruim 20 procent van de Nederlanders heeft wel eens moeite om in slaap te komen”

Soorten slaap oordoppen

Slaapoordoppen zijn verkrijgbaar in twee verschillende varianten: universeel en op maat gemaakt (otoplastieken). Het grootste verschil tussen universele oordoppen en otoplastieken die voor het slapen bedoeld zijn, is de dempingswaarde. Universele slaapoordoppen kunnen gemiddeld maximaal 25dB dempen, terwijl op maat gemaakte oordoppen rond de 40 dB kunnen dempen.

Universele slaap oordoppen

De universele slaapoordoppen van Alpine hebben een uniek filter en zijn gemaakt van speciaal thermoplastisch materiaal, wat zich door de warmte van je lichaam vormt naar je oor. Zo ben je verzekerd van de perfecte pasvorm, wat wel zo prettig is wanneer je oordoppen draagt tijdens het slapen. Het materiaal is tevens hypoallergeen, wat betekent dat het geen irritaties veroorzaakt aan de huid.

Op maat gemaakte slaap oordoppen

Voor de op maat gemaakte slaapoordoppen, de zogenoemde otoplastieken, wordt er een exacte kopie van je oren gemaakt. Hierdoor sluiten de oordoppen de gehele gehoorgang af. De otoplastieken zijn van een uiterst zacht materiaal gemaakt, waardoor ze ook comfortabel zijn voor zijslapers.

“Botten vangen ook geluidstrillingen op. Geluid is daarom nooit helemaal weg te nemen door alleen de gehoorgang af te sluiten.”

Dempen zonder afsluiten

De geleiding van geluid vindt op twee manieren plaats: door de lucht en via je botten. Ons schedelbot vangt dus ook geluidstrillingen op. Dat noem je beengeleiding. Ons trommelvlies wordt als gevolg hiervan in trilling gebracht, deze trillingen nemen wij waar als geluid. Geluid is dus nooit helemaal weg te nemen door alleen de gehoorgang af te sluiten.

Slaap oordoppen: multifunctioneel

Speciaal voor lichte slapers die gevoelig zijn voor geluiden zijn er slaapoordopjes. Maar, slaapoordoppen zijn niet alleen handig voor thuis. Je deze oordoppen namelijk in verschillende situaties gebruiken. Slaapoordoppen zijn bijvoorbeeld ook praktisch ..

• Voor het dempen van het storende snurkgeluid van je partner;
• Wanneer je je even helemaal wil afsluiten om je bijvoorbeeld beter te kunnen concentreren;
• In luidruchtige hotels/hostels/campings;
• In het ziekenhuis;
• Voor wanneer je onderweg wilt kunnen slapen, bijvoorbeeld in de trein, in het vliegtuig of op het vliegveld.

Slapeloosheid en gezondheid: de feiten

Ruim 20 procent van de Nederlanders heeft wel eens moeite om in slaap te komen. We slapen allemaal wel eens een nacht iets minder goed. Maar komt het vaker voor, dan is het raadzaam een arts te raadplegen. Voor een goede gezondheid heb je immers ook voldoende slaap nodig. Wanneer je slaapt komt je lichaam tot rust en kan het zich herstellen.

“Om goed te functioneren is voldoende slaap net zo belangrijk als eten en drinken.”

Gevolgen van te weinig slaap

Je leidt aan chronisch slaaptekort wanneer je structureel minder dan zes uur slaapt per nacht. Chronisch slaaptekort heeft nadelige gevolgen voor de gezondheid en je functioneren in het dagelijks leven. Symptomen die kunnen optreden wanneer je leidt aan structureel slaaptekort:

• Somberheid of zelfs depressie
• Prikkelbaarheid
• Vergeetachtigheid
• Verzwakt immuunsysteem
• Spierpijn
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Duizeligheid
• Trillende handen

Hoeveel slaap heb je nodig?

Hoeveel slaap je per nacht nodig hebt, hangt niet alleen van je leeftijd af. Je leefstijl, lichamelijke activiteit en het aantal uren licht overdag spelen ook een belangrijke rol. Hoe meer je lichamelijk en geestelijk bezig bent, hoe meer slaap je ook nodig hebt. En als je veel in de buitenlucht bent, slaap je beter en langer. In het overzicht hieronder vind je een indicatie van het aantal uren slaap dat je per nacht nodig hebt, afhankelijk van je leeftijd.

Bronnen:
https://www.inslaap.nl/begrijpend-slapen/probleemloos-door-geluid-heen-slapen/
https://nos.nl/artikel/2193541-we-slapen-lang-in-nederland-maar-zeker-niet-goed.html
https://gezondnu.nl/dossiers/psyche/slaapproblemen/hoeveel-uur-moet-echt-per-nacht-slapen/